Temat: pomysly na zdrowe schudniecie > 3 kg ??? HELP
3 kg =2-3 tygodnie z palcem w tyłku:). Jeśli mowimy tu o spaleniu fatu. 5-6 posilkow co 2, max3 godziny. Śniadanie bogate w błonnik, ograniczaj weglowodany (chleb, makaron, niektore warzywa), owocow tez nie za duzo (fruktoza). Oprzyj sie na bialku i zdrowych tluszczach (sa bardzo wazne!!!) czyli orzechy, oliwa, tran. Ryby, kurczak, warzywa o niskim ig, troche ruchu mnie slodyczy i mas zjak znalazl. To nie jest trudne!!! Wystarczy chciec, wrecz sprawia radosc.
Ja ostatnio mialam male wyrzuty, ze zjadlam jajecznice i wisz co?? Na drugi dzien wazylam jeszcze mniej i kolejny cm mi spadl. Zmiescilam sie po prostu w progu kalorycznym i nic sie nie stalo. A jajecznica byla pycha =))). To tak, zebys nie przerywala po malej wpadce, lub jakby cie do czegos niemilosiernie ciagnelo;).
I wogole, mozna...
Źródło: ajgor.nethit.pl/viewtopic.php?t=7214
Temat: 1 kwietnia, nowy miesiąc... I wszystko jasne ;]
ja wracam do diety od jutra. plan na dwa tygodnie: 500 kal (w weekend dodatkowo 200 kal, taki bonus ;-)) obowiązkowo śniadanie i obiad (ale bez kolacji) głownie białko i warzywa o niskim IG. cel: 4-5 kilo mniej.
Źródło: necrosa.nethit.pl/viewtopic.php?t=10959