Temat: Masażysta w Częstochowie
...posiłkiem, - Nie spieszyć się jedząc, przeżuwać dokładnie każdy kęs, - Przygotowywać soki owocowe w domu, bezpośrednio przed spożyciem, - Całkowicie wyeliminować słodzone napoje gazowane, - Po posiłku składającym się z węglowodanów poczekać 3 godziny, zanim zje się coś zawierającego tłuszcze, - Po posiłku składającym się z produktów tłuszczowych poczekać 4 godziny, zanim zje się coś zawierającego węglowodany, - Jeść warzywa bogate w błonnik: sałatę, pory, bakłażany itp, - Między posiłkami pić wodę mineralną niegazowaną - od 1,5 do 2 litrów. Polecam www.fizjoterapia.czestochowa.prv.pl
Źródło: clubman.pl/forum/viewtopic.php?t=298
Temat: DIETA OD A DO Z
...trans i ogromne ilości tłuszczy wielonienasyconych, które w dużych ilościach nie tylko niszczą naszą sylwetkę ale prowadzą do degradacji zdrowia. Dlatego nie tylko na diecie redukcyjnej radze eliminować wyżej wymienione produkty. Również osoby będące pozbawione enzymu laktazy powinny unika nabiału i mleka gdyż niemożność w trawienia tych produktów prowadzi do wielu nie przyjemnych problemów(biegunka, bule brzucha, wysypka) - warzywa bogate w błonnik pomagają walczyć z głodem, "zapychają" nas dając uczucie sytości na długo dzięki temu nie zmagamy się z głodem. -w każdym posiłku musimy mieć porcje białka, najlepszymi jego źródłami są: mięso drobiowe i wołowe, jaja, ryby(polecam głównie makrele, śledzia i łososia z racji zawartych w nich kwasów tłuszczowych omega-3, którego znaczenie pro zdrowotne jest olbrzymie). -unikamy jako...
Źródło: sportbb.pl/viewtopic.php?t=2614
Temat: Jestem bardzo szczęśliwa, a zarazem zawiedziona
...spieszyć się jedząc, przeżuwać dokładnie każdy kęs, # Przygotowywać soki owocowe w domu, bezpośrednio przed spożyciem, # Całkowicie wyeliminować słodzone napoje gazowane, # Po posiłku składającym się z węglowodanów poczekać 3 godziny, zanim zje się coś zawierającego tłuszcze, # Po posiłku składającym się z produktów tłuszczowych poczekać 4 godziny, zanim zje się coś zawierającego węglowodany, # Jeść warzywa bogate w błonnik: sałatę, pory, bakłażany itp, # Między posiłkami pić wodę mineralną niegazowaną - od 1,5 do 2 litrów. Musisz także zapoznać się z indeksem glikemicznym (IG) i o co w tym chodzi przydatne linki: http://montignac.miniportal.pl/ig.php
Źródło: forum.niesmiertelni.pl/viewtopic.php?t=1717
Temat: Moje hobby odchudzanie
Witaj! Ja mam przeciętną wagę, też zawsze cjhciałam się odchudzać ale jakoś mi to nie wychodziło, gdzieś 2 3 dni dałam rade hehe, tu masz kilka rad: *między posiłkami pić wode mineralną, nie w czasie posiłku *jeść warzywa bogate w błonnik *wyeliminowanie z diety słodyczy *rezygnacja z alkoholu;) *unikanie mocnej kawy i mocnej herbaty *jeść conajmniej 3 razy dziennie (3-5) *nie śpieszyć się jedząc przeżuwać kazdy kęs *ostatni posiłek miedzy 18-19 godz. *cierpliwośc i wytrwałośc *nie mieszać tłuszczy z węglowodanami *ciepłe posiłki sycą na dłużej *ograniczamy spożycie soli *unikamy smażenia, przyrządamy dusząc,...
Źródło: obcasy.pl/forum/viewtopic.php?t=6084
Temat: POMOCY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...przed posiłkiem 14. Nie spiesz się,przeżuwaj dokładnie każdy kęs 15. Przygotowuj soki owocowe w domu,bezpośrednio przed spożyciem 16. Całkowicie wyeliminuj słodzone napoje gazowane 17. Po posiłku składającym się z węglowodanów poczekaj 3 godziny, zanim zjesz coś zawierającego tłuszcze 18. Po posiłku składającym się z produktów tłuszczowych poczekaj 4 godziny, zanim zjesz coś zawierającego węglowodany 19. Jedz warzywa bogate w błonnik: sałatę, pory, bakłażany itp. 20. Między posiłkami pij wodę mineralną niegazowaną - od 1,5 do 2 litrów ja 90% tych ZASAD stosuję osobiście + znienawidzone przez cząstkę forumowiczek suplementy amerykańskiej firmy :D wniosek PRODUKTY + DIETA = SKUTECZNE ODCHUDZANIE i UTRZYMANIE WAGI a właśnie jak jest z tym ostatnim bez PRODUKTÓW ??
Źródło: necrosa.nethit.pl/viewtopic.php?t=9609