Temat: Masażysta w Częstochowie
...organizm musi się przyzwyczaić do nowego (często znacznie różniącego się od obecnego) sposobu odżywiania. Zdarza się, że chęć na ulubione produkty jest trudna do pokonania. Na talerzu powinno się teraz znaleźć dużo białka, ale mało węglowodanów. Zjadasz trzy główne posiłki i dwie przekąski. Komponujesz je sama - nie liczysz kalorii ani nie ważysz produktów. Wskazane: chude mięsa i białe sery, ryby, jaja, orzechy, grzyby, serek tofu, warzywa o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 60). Niedozwolone: pieczywo, ryż, ziemniaki, makaron, tłuste sery, masło, tłuste mleko, jogurt, ciasta i słodycze, alkohol, owoce i soki owocowe. 14 dni bez cukru i mąki normuje produkcję insuliny. Dzięki temu maleje ochota na słodycze. Po 2 tygodniach powinnaś ważyć kilka kilogramów mniej i mieć płaski brzuch. Przykładowy jadłospis Śniadanie: sok pomidorowy, omlet z pieczarkami,...
Źródło: clubman.pl/forum/viewtopic.php?t=298
Temat: o odzywianiu (wydzielone z "silownia i okolice")
Węgle ograniczone do minimum niezbędnego do przeżycia. Owoce tylko rano. Zero smażenia i czerwonego mięsa. W zasadzie jadłem/jadłbym jedynie twarogi, drób, ryby i odrobinę razowego chleba. Plus warzywa o niskim indeksie glikemicznym. Zadne opcje typu "dieta kopenhaska" nie wchodza w ogole w gre. To moze pomagac babie która się nie mieści w sukienkę na wesele, a nei komuś, kto chce wyrzezbic mięśnie. Pozdrawiam
Źródło: 78.46.87.150/~polonia/forum/viewtopic.php?t=11145
Temat: Dieta Southbeach
...do nowego często bardzo różniącego się od obecnego sposobu odżywiania. Zdarza się, że chęć na ulubione produkty jest trudna do pokonania. Na talerzu powinno się teraz znaleźć dużo białka, ale mało węglowodanów. Zjadasz trzy główne posiłki i dwie przekąski. Komponujesz je samodzilenie – nie musisz liczyć kalorii ani ważyć produktów. Wskazane produkty to: chude mięsa i białe sery, ryby, jaja, orzechy, grzyby, tofu oraz warzywa o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 60). Zakazane produkty to: alkohol, owoce i soki owocowe, pieczywo, ryż, ziemniaki, makaron, tłuste sery, masło, tłuste mleko, jogurt, ciasta i słodycze. 14 dni bez cukru i mąki normuje produkcję insuliny. Dzięki temu maleje ochota na słodycze. Po 2 tygodniach powinno się stracić kilka kilogramów mniej i mieć płaski brzuch. Przykładowy jadłospis Śniadanie: sok pomidorowy, omlet...
Źródło: nedds.pl/index.php?showtopic=132233